Kunto-ohjelmat

Laadin monipuolisia kunto-ohjelmia
Ohjelma sisältää:

  • kokonaisvaltaisen opastuksen paperilla.
  • selkeät opastuskuvat, ohjeistukset, sarjat/toistojen määrät.

Esimerkkejä eri ohjelmarakenteista
Kotitreenit
Erilaisia variaatioita aloittelijalle/kokeneelle harrastajalle

  • omalla kehonpainolla
  • kahvakuulalla
  • TRX-liinoilla
  • vastuskuminauhalla
  • jumppapallolla
  • käsipainoilla/tangolla
  • fysiokuntoilua
  • liikkuvuusharjoitteita
  • rasvanpoltto/inttervalliharjoitukset

Kuntosaliohjelmat

  • Kuntosaliohjelma voi sisältää monipuolisesti samoja elementtejä kuin kotitreenikin.
  • Aerobinen ohjelma.
  • Laitteilla/vapailla painoilla.

Vain mielikuvitus on rajana kun tehdään liikuntaohjelma!
Ohjelman laatimisessa huomioidaan asiakkaan tarpeet sekä mieltymykset; ikä ja sukupuoli, kehon  liikkuvuus, lihastasapaino ym. Tarvittaessa asetetetaan tavoitteet sekä seuranta.

LIIKUNNAN PITÄÄ OLLA AINA MUKAVAA SEKÄ PALKITSEVAA!